科学调配时间 舒缓心理压力

——公共管理学院举行心理健康教育主题班会课

随着疫情防控进入常态化和我校教学改革的不断深入，通过网络学习、课外自主学习的时间相对增多。为了使同学们能够更好地适应学习模式的转变，科学调配好自身时间，释放学业与生活的压力，促进同学的身心健康发展，公共管理学院各班于近期陆续开展以做好时间管理，舒缓心理压力为主题的心理班会。

各班为了取得更好的效果，采取“线上班群+线下班会”形式开展此次心理班会。班级在开展班会前先通过班群线上收集班里同学们管理时间和缓解压力的经验，为线下班会做好前期准备。在线下班会中，各班心理委员通过时间管理方法学习、个人时间管理经验分享、游戏体验等方式向班里同学讲解时间管理的重要性以及具体方法和如何进行心理解压的技巧。经过学习，同学们更加深刻地认识到，心理压力很多时候是由于时间管理不善所导致的。尤其在自主学习时间增多的情况下，很容易疲于应付而不能及时完成学习任务；或者不能很好地约束自己，浪费时间，从而带来巨大的心理压力。因此，科学地进行时间管理，辅助以适当的解压技巧，对于促进同学们的心理健康非常有帮助。

（图：2019级文秘1班在班会课前线上收集同学们的时间管理经验）

（图：20级人力2班同学在分享时间管理方法）

（图：19级文秘3班同学在学习利用零碎时间舒缓心理压力小技巧）

科学的时间管理不仅能够提高学习、工作的效率，也能促进良好生活习惯的养成，促进心理的愉悦。希望全体同学在此主题班会课后，学习以致用，进一步改进的自己的时间管理，更加自律、自信。

(公共管理学院：康燕丽/文，公共管理学院各班级/图)