为提高2018级同学心理健康素质与自我调适能力，公共管理学院于3月25日下午在行政楼学术报告厅开展春季心理讲座，心理咨询中心郑娟老师担任此次讲座主讲人，学生会指导老师邹冰出席本次讲座。18级全体学生参加此次讲座。

           （图:郑娟老师现场主讲）  

郑娟老师先为大家剖析了什么是心理和心理健康,其次给大家仔细分析了现代大学生常见的心理问题,纠正了同学们传统观念上对于心理问题的误区；接着为在座学生分析情绪产生的原因,介绍了“情绪ABC理论”,即情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知,“人不是为事情而困扰,而是被对这件事情的看法困扰”；最后,提出了解决负面情绪的方法，即“情绪钥匙掌控在自己手中”,“去除不合理的认知,建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键”。

在讲座过程中，郑娟向学生们提出了三条建议：一要正视自身情绪变化,主动接纳、承认负面情绪；树立对自身情绪的正确认知后,其次要将过度的情绪宣泄出去,保持心态平和；娱乐消遣法、向他人倾述法法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪;最后,用积极的行动挣脱负面情绪,“只要行动起来,你就已经成功了一半”。

通过这次讲座，不仅让同学们对心理学知识有了进一步的认识，同时也让大家理解了健康、阳光生活的重要性。希望2018级同学们的心灵在春季心理健康讲座的浸润下变得更加积极健康、充满活力。

（公共管理学院:郑碧然、黄晓桦/图 黄晓桦/文）