长假悄然落幕，新学期的乐章已然奏响。当我们再度踏入熟悉的校园，全新的学习节奏接踵而至，内心难免泛起层层波澜。别担忧，收下这份贴心的心理调适指南，让我们以轻松愉悦的状态开启新学期。

调整作息，挥别“假期综合征”

假期作息太放飞？别慌！现在就和电子设备说拜拜，每晚早睡半小时，用轻柔音乐做入眠“咒语”，打破假期慵懒，唤醒活力自己，像哪吒一样精神满满开启新学期。

规划学习，照亮学业征途

学业任务像“混天绫”缠人？不怕！先梳理课程，再把大任务拆成小目标，一笔一划攻克，不认命于学习的杂乱，让学习之路如“乾坤圈”般清晰可控。

拥抱社交，释放压力拥抱快乐

压力焦虑找上门？别独自扛！拿起画笔挥洒情绪，或者找好友、老师倾诉，多参加学院活动，结识志同道合的伙伴，打破社交“结界”，让友谊为你驱散阴霾。

新学期，愿每一位艺教学子都能调适好心情，在艺术的广阔天地里，绽放出属于自己的耀眼光芒！